5 Efectivos batidos naturales para bajar de peso

Si andas en búsqueda de bajar de peso, sin dietas mágicas, ni pastillas engañosas que puedan traerte efectos nocivos a la salud, no tienes que complicarte, solo debes realizar Batidos naturales para bajar de peso de manera natural.

Muchas veces queremos quitarnos algunos kilos de más, rápidamente, pues no es el camino más recomendable, ya que, el secreto está en cambiar tus hábitos alimenticios, y entre ellos, el tomar batidos naturales que te ayudarán a conseguir de manera segura recuperar la figura perdida.

Estos batidos naturales son realizados con una gran porción de verduras y un poco de frutas, con la intención de evitar el azúcar y por ende las calorías, tienen una gran capacidad de conservar los nutrientes, vitaminas y la fibra que puede aportar cada fruta y/o vegetal.

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¿Qué puedes hacer?

Lo primero que debes tomar en cuenta al elaborar estos batidos, es que puedes agregarle un poco de agua o yogurt natural para hacerlo un poco más liquido, de igual forma puedes enriquecerlos con semillas de tu agrado (lino, girasol, canela, otro)

Se recomienda usar un procesador de alimentos o en su defecto una batidora de mano.

Batidos para adelgazar

Existen varios tipos de batidos naturales, es importante mencionar alguno de ellos, por ejemplo (toma nota 😉 )

Batido para adelgazar y eliminar toxinas

Batido verde para bajar de peso

Solo debes tener, los siguientes ingredientes:

  • Té verde.
  • Espinaca fresca.
  • Zumo de limón.
  • Cuatro alcachofas.

Sácale el corazón a las alcachofas y coloca en la batidora el resto de los ingredientes, sirve el contenido de manera inmediata.

Batido para adelgazar y antifatiga

Batido con pera para adelgazar

Es un batido considerado excelente para la limpieza del intestino, por ende su función es la de mejorar el estreñimiento y depurar los riñones y la vejiga.

Debes tener a la mano, los siguientes ingredientes:

  • ½ pera.
  • 3 cucharadas de pulpa de remolacha.
  • ¼ de aguacate.
  • Agua
  • 1 pizca de sal marina

Batido natural laxante y bajar de peso

Batido de mango para bajar de peso

Un batido que tiene la propiedad de servir como protector gástrico y además es excelente proveedor de vitaminas A, C y E. Debes tener los siguientes ingredientes:

  • Frambuesas
  • 1/4 de mango
  • Hielo

Batido antiestreñimiento

Batido de manzana para perder peso

Al realizar este batido, obtendrás grandes fuentes de vitamina C y E, es un buen antioxidante y por ende te hará ir muchas veces al baño, solo debes tener lo siguiente:

  • Media manzana.
  • 4 moras.
  • Yogurt
  • 1 cucharada de avena.
  • 1 cucharadita de semillas de lino.
  • Canela

Batido para adelgazar antioxidante

Papaya y manzana para bajar de peso

Lo puedes realizar con la pulpa de la naranja, papaya, fresas y la ralladura de la piel de una naranja. Las frutas con que se realiza este batido tienen un alto porcentaje de vitamina C, lo que lo hace un poderoso  antioxidante que previene el envejecimiento prematuro de la piel.

Recuerda a la hora de realizar tus batidos escoger las frutas y verduras de temporada, no le quites la piel ya que la misma contiene nutrientes y fibra ideales para el organismo, se sugiere agregarle algunas gotas de limón para así poder reservar un poco para luego. ¡Manos a la obra!